运动强度不大，但上完一节课特别舒服，教练动作示范很清晰，每个发力点都讲得很细。垫子干净，器械维护得不错，没什么异味。一节课下来肌肉有轻微酸痛感，强度刚好。课后会发训练部位的图解，方便回家复习。